Como evitar infecção urinária

A infecção urinária é muito comum nas mulheres, mas algumas medidas simples ajudam a prevenir:

• Beba bastante água – manter boa hidratação evita a proliferação das bactérias.

• Urine sempre que sentir vontade – segurar a urina por muito tempo favorece a proliferação das bactérias.

• Higiene íntima adequada – sempre de frente para trás após evacuar.

• Urine após relações sexuais – reduz a chance de translocação de bactérias.

• Evite roupas muito apertadas ou úmidas por longos períodos – calor e umidade favorecem infecções.

• Prefira calcinhas de algodão – ajudam a manter a região arejada.

• Prefira dormir sem calcinha – ajuda a manter a região arejada.

🔎 Se os episódios forem frequentes, é importante conversar com o ginecologista para investigar as causas e avaliar medidas adicionais de prevenção.